Image

Moneli Studio – novootvorené štúdio Pilates a Pole dance v Bratislave – Nové mesto na adrese Pluhová 2

Pilates – ide o cvičenie, ktoré precvičí svaly celého tela. Ide o pomalé, kontrolované pohyby. Cvičenie rozvíja koordináciu, flexibilitu, silu a dýchanie. Max. 3 ľudia v skupine

Pole Dance – tanec na tyči, ktorý v sebe ukrýva ladný pohyb, gym- nastiku, balet, tanec, silu. Spevňuje celé telo, zdvíha sebavedomie a hlavne dokážete pri ňom rýchlo spáliť kalórie. Max. 3 ľudia v skupine

Poradenstvo v oblasti výživy – úprava stravovacích návykov

Školenia pre firmy – “Zdravé sedenia a pohyb na pracovisku” – na tomto školení vašim zamestnancom ukážem ako sa dá aj počas pracovného dňa v kancelárií alebo na homeoffice natiahnuť a precvičiť nielen stuhnutý chrbát ale aj celé telo. A to bez toho, že by ste k tomu potrebovali nejaké pomôcky, alebo sa museli prezliekať

Neváhajte a pridajte sa k nám.
Prihlásiť sa na jednotlivé hodiny môžete po zaregistrovaní sa cez náš rezervačný systém kliknutím vpravo hore.  Ceny jednotlivých hodín najdete tu dole a aj v rozvrhu, prvá hodina je zdarma. V prípade záujmu si môžete dohodnúť aj individuálnu hodinu Pilates alebo Pole dance.
Nájdete nás na Pluhovej 2 blízko Polusu.

Image

Mgr. Miroslava Kordošová

rod. Golešényiová, vyštudovala som Fakultu telesnej výchovy a športu. Od detstva som sa venovala športovej gymnastike, rôznym cvičeniam – akrobatickému Rock n rollu, cvičeniam na fitloptách, Aerobicu až som úplne prepadla Pole dancu. V tomto športe sa spája všetko čo milujem - pohyb, tanec, sila, akrobacia. Pole dancu sa venujem od roku 2014 a absolvovala som v ňom aj pár súťaží. Medzi moje najväčšie úspechy patrí 4.miesto na Majstrovstvách Európy v Pole športe Duo spolu s Luciou Osuskou a 3.miesto v Pole Battle League v SR.

Následne mi do života prišiel môj milovaný syn a ja som si na krátky čas oddychla od tohto športu. Keďže nie všetko ide podľa predstáv, ani môj návrat k tomuto športu nebol jednoduchý, ale o to zaujímavejší. Následky spojené s mojím tehotenstvom ma priviedli k Pilatesu a k štúdiu Pilates Medical. Pilates Medical ma naučil vnímať telo, jeho jednotlivé časti a pracovať s nimi a tým predchádzať zraneniam.

Po dlhom rozmýšľaní a veľkej podpory môjho manžela, ktorý zabezpečoval celý technický servis, sme sa rozhodli pre naše druhé dieťa – MonEli Studio.

Budem veľmi rada keď sa stanete súčasťou našej MonEli Rodiny
Pilates pre začiatočníkov

hodina pre niekoho, kto má s Pilatesom minimálne, resp. žiadne skúsenosti. Na týchto hodinách sa naučíte správne dýchať, základne polohy a pomaly si prejdeme správne prevedenie jednotlivých cvikov.

Pilates pre tehuľky

Pilates posilňuje svaly panvového dna, ktoré sú dôležité nielen v tehotenstve ale aj po pôrode. Na týchto hodinách sa zameriavame teda na panvové dno, správne dýchanie, relaxáciu.

Pilates pre maminy

je zameraný práve na maminy po pôrode, t.j. na posilnenie svalov panvového dna, návrat k pôvodnej fyzickej kondícií, odbúravanie bolesti chrbta.

Pilates s pomôckami

hodiny pre klientov, ktorí už majú skúsenosti s Pilatesom, cvičenia s využitím obručí, s Thera-band gumami na cvičenie.

Pilates Deutsch

Pilates für Jmd, der keine Erfahrung mit Pilates hat. Man wird hier die genaue Ausübung der einzelnen Workoutschritte lernen.

Strečing

hodiny zamerané na natiahnutie rôznych svalových skupín, zníženie svalového napätia a zvýšenie flexibility tela.

Pole Dance pre začiatočníkov

tanec na tyči, kde sa vo veľmi malej skupine na hodine pomaly, krok po kroku naučíte základy tohto elegantného športu – základné kroky, točky, ale aj silové prvky.

Pole Dance pre Super Ženy 40+

radi by ste vyskúšali tento šport, ale na hodinách medzi mladými kočkami sa necítite úplne pohodlne? Tak táto hodina je určené presne pre Vás.

Pilates

Prvá hodina :                                  ZDARMA
Jednorazový vstup :                          15 EUR
Permanentka 10 hodín :               100 EUR
Individuálna hodina:                        30 EUR

Pole Dance

Prvá hodina :                                  ZDARMA
Jednorazový vstup :                          15 EUR
Permanentka 10 hodín :               120 EUR
Individuálna hodina:                        30 EUR

MonEli, občianske združenie

Vajnorská 1324/83, 831 03 Bratislava, Slovenská republika
číslo účtu  SK2802000000004498535851