Moneli Studio – novootvorené štúdio Pilates a Pole dance v Bratislave – Nové mesto na adrese Vajnorská 98K
Pilates – ide o cvičenie, ktoré precvičí svaly celého tela. Ide o pomalé, kontrolované pohyby. Cvičenie rozvíja koordináciu, flexibilitu, silu a dýchanie. Max. 3 ľudia v skupine
Pole Dance – tanec na tyči, ktorý v sebe ukrýva ladný pohyb, gym- nastiku, balet, tanec, silu. Spevňuje celé telo, zdvíha sebavedomie a hlavne dokážete pri ňom rýchlo spáliť kalórie. Max. 3 ľudia v skupine
Poradenstvo
v oblasti výživy – úprava stravovacích návykov
Školenia pre firmy –
“Zdravé sedenia a pohyb na pracovisku” – na tomto školení vašim zamestnancom ukážem ako sa dá aj počas pracovného dňa v kancelárií alebo na homeoffice natiahnuť a precvičiť nielen stuhnutý chrbát ale aj celé telo. A to bez toho, že by ste k tomu potrebovali nejaké pomôcky, alebo sa museli prezliekať
Neváhajte a pridajte sa k nám.
Prihlásiť sa na jednotlivé hodiny môžete
po zaregistrovaní sa cez náš rezervačný systém kliknutím vpravo hore. Ceny jednotlivých hodín najdete tu dole a aj v rozvrhu, prvá hodina je zdarma. V
prípade záujmu si môžete dohodnúť aj individuálnu hodinu Pilates alebo Pole
dance.
Nájdete nás na Vajnorskej 98K blízko VIVO.
Mgr. Miroslava Kordošová
rod. Golešényiová, vyštudovala som Fakultu telesnej výchovy a športu. Od detstva som sa venovala športovej gymnastike, rôznym cvičeniam – akrobatickému Rock n rollu, cvičeniam na fitloptách, Aerobicu až som úplne prepadla Pole dancu. V tomto športe sa spája všetko čo milujem - pohyb, tanec, sila, akrobacia. Pole dancu sa venujem od roku 2014 a absolvovala som v ňom aj pár súťaží. Medzi moje najväčšie úspechy patrí 4.miesto na Majstrovstvách Európy v Pole športe Duo spolu s Luciou Osuskou a 3.miesto v Pole Battle League v SR.Následne mi do života prišiel môj milovaný syn a ja som si na krátky čas oddychla od tohto športu. Keďže nie všetko ide podľa predstáv, ani môj návrat k tomuto športu nebol jednoduchý, ale o to zaujímavejší. Následky spojené s mojím tehotenstvom ma priviedli k Pilatesu a k štúdiu Pilates Medical. Pilates Medical ma naučil vnímať telo, jeho jednotlivé časti a pracovať s nimi a tým predchádzať zraneniam.
Po dlhom rozmýšľaní a veľkej podpory môjho manžela, ktorý zabezpečoval celý technický servis, sme sa rozhodli pre naše druhé dieťa – MonEli Studio.
Budem veľmi rada keď sa stanete súčasťou našej MonEli Rodiny
Pilates pre začiatočníkov
hodina pre niekoho, kto má s Pilatesom minimálne, resp. žiadne skúsenosti. Na týchto hodinách sa naučíte správne dýchať, základne polohy a pomaly si prejdeme správne prevedenie jednotlivých cvikov.
Pilates pre tehuľky
Pilates posilňuje svaly panvového dna, ktoré sú dôležité nielen v tehotenstve ale aj po pôrode. Na týchto hodinách sa zameriavame teda na panvové dno, správne dýchanie, relaxáciu.
Pilates pre maminy
je zameraný práve na maminy po pôrode, t.j. na posilnenie svalov panvového dna, návrat k pôvodnej fyzickej kondícií, odbúravanie bolesti chrbta.
Pilates s pomôckami
hodiny pre klientov, ktorí už majú skúsenosti s Pilatesom, cvičenia s využitím obručí, s Thera-band gumami na cvičenie.
Strečing
hodiny zamerané na natiahnutie rôznych svalových skupín, zníženie svalového napätia a zvýšenie flexibility tela.
Pole Dance pre začiatočníkov
tanec na tyči, kde sa vo veľmi malej skupine na hodine pomaly, krok po kroku naučíte základy tohto elegantného športu – základné kroky, točky, ale aj silové prvky.
Pole Dance pre Super Ženy 40+
radi by ste vyskúšali tento šport, ale na hodinách medzi mladými kočkami sa necítite úplne pohodlne? Tak táto hodina je určené presne pre Vás.
Pilates
Prvá hodina : ZDARMA
Jednorazový vstup : 20 EUR
Permanentka 10 hodín : 110 EUR
Individuálna hodina: 30 EUR
Pole Dance
Prvá hodina : ZDARMA
Jednorazový vstup : 20 EUR
Permanentka 10 hodín : 130 EUR
Individuálna hodina: 30 EUR
Cenník platný od 1.4.2024
Podmienky poskytovnia sluzieb a ochrana osobnych udajov
REZERVUJ
MonEli, občianske združenie
Vajnorská 1324/83, 831 03 Bratislava, Slovenská republika
číslo účtu SK2802000000004498535851